遭遇外遇傷害，千頭萬緒，各種思想、糾結、矛盾縈繞心頭，壓得你喘不過氣。你的情緒和狀態反反復復，一波未平一波又起。擺在你面前的，有千千萬萬個問題，隨便拎出一個，就已經令你頭痛、心痛不已。
其實，如果化簡為繁，需要解決的是兩個問題，第一是心理問題，第二是現實問題。
一、心理層面的問題
心理問題的核心，是完成對外遇創傷的療癒。遭遇外遇了，內心就像被凌遲，心撕成了碎片。這其實是重創，不僅需要高超的醫生來處理，而且還要看個人的體質如何。 這個醫生，可能是心理醫生，可能是朋友或親人，但最好的醫生其實是自己。
既然是重創，當然不是一天兩天能夠好得起來，甚至在療癒的過程中，傷口還有再次被撕裂的可能。即使傷口最終癒合，那道深深的疤痕卻依然還在，觸目驚心。表面上的傷好了，後遺症通常卻還存在，時不時令你心裡隱隱作痛。
這個療癒能不能完成，療癒的時間是長是短，這取決於個人的「體質」。一個人的修養、自信、內心的強大程度，承受力如何，甚至經濟狀況、社會地位，人際關係如何等等，都是「體質」的構成。體質好一些的，可能很快能夠走出來；體質差的，需要的時間就很長，甚至可能一輩子都走不出來。
心理療癒的核心，是接受現實，跟過去道別，把痛苦埋葬，讓傷痛感逐漸減輕，直到最後消亡。這個過程，就像我們的身體受了重傷，需要清理傷口，縫合，消炎、止痛，結痂、康復……
事實上，人的復原能力是超乎我們想像的，心靈有自我療癒的功能。即使你不積極主動，時間也會幫助你慢慢減輕痛楚。
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